Stress en Burnout

Burnout is een stoornis die vaak ontstaat in een periode van extreme stress, na zeer ingrijpende gebeurtenissen of gebeurtenissen die kort na elkaar plaats hebben gevonden zonder dat er een fase van herstel heeft kunnen plaatsvinden.
Burnout wordt gekenmerkt door gevoelens van uitputting van lichaam, geest en ziel.
Burnout komt regelmatiger voor bij personen die de neiging hebben om in perioden van stress juist dóór te gaan en onvoldoende aandacht hebben voor het groeiende energiegebrek en de emotionele en fysieke signalen die optreden.
Bij een burnout is uw vermogen om van lichamelijke en geestelijke vermoeidheid te herstellen sterk verminderd of verloren gegaan.
Helder en systematisch denken, en het verwerken van emoties zijn hierbij verzwakt. In veel gevallen is de rek eruit, alsof er iets is geknapt.
Bij stress is er sprake van een langdurig verstoorde balans tussen de eisen van de omgeving (of die de persoon aan zichzelf stelt) en de vaardigheden en capaciteiten van het individu op dat moment.
Bij stress heb je het gevoel niet langer opgewassen te zijn tegen een taak of situatie en hoe langduriger je ervaart dat je onvoldoende opgewassen bent tegen datgene dat je moet doen, hoe bedreigender de situatie aanvoelt.
Langdurige overmatige stress kan behalve bijv. hartkloppingen, slaapproblemen, onzekerheid en depressie, uiteindelijk leiden tot burn out.

Signalen en symptomen van een burn-out:
Onrust, veelvuldig of permanent ziek melden, paniekaanvallen, ‘vol hoofd’, hartkloppingen, onzekerheid en depressie, piekeren, irritatie, zich terug trekken, uitputting, algeheel gevoel van malaise, huilbuien, slaapstoornissen, gespannen spieren, hoofdpijn, hyperventilatie, klachten aan het bewegingsapparaat.

Herstel
Omdat de energiebalans ernstig is ontregeld en omdat men over het algemeen ook de reserves heeft aan gesproken (overspannen) of zelfs opgebruikt (burn out) dient men rust te nemen om de energiebalans te herstellen.
Dit kan variëren van 6 weken bij overspannenheid tot soms wel maanden of langer bij een burn out.

Verzorging
Rust, meditatie, goede voeding, yoga, massage en sporten dragen bij aan het herstel maar minstens zo belangrijk is het aan serieus zelfonderzoek te doen, om te herleiden door welke gedragingen en patronen het zover heeft kunnen komen en hoe men dat in de toekomst voor kan zijn.