Mindfulness

Waar je aandacht is, daar ben jij. Mindfulness en mediteren betekent met onverdeelde aandacht volledig aanwezig zijn in het hier en nu. Bij wat zich op dit moment aandient, zonder het anders te willen dan het nu is. 
Ontdek hoe je kunt leren om gevoelens, gedachten en beperkende overtuigingen, als  'toeschouwer' van een afstand te kunnen waarnemen, zonder oordeel, met mildheid, geduld en acceptatie. Zonder ergens anders te willen zijn dan waar je nu bent.
Als je meer in het moment bent, gaan gedachten, lichamelijke gewaarwordingen en gevoelens minder met je op de loop en ben je meer in staat om doelbewust te kiezen en te handelen. Je voelt meer innerlijke rust en kan je beter concentreren.

Voor sommige mensen blijft het heel erg lastig om stil te worden en naar binnen
te keren en de innerlijke dialoog aan te gaan.
Niet zelden heeft dit te maken met de (onbewuste) angst om met oude onverwerkte gevoelens en kwetsuren geconfronteerd te worden. Dit heeft tot gevolg dat mensen "altijd iets te doen móeten hebben", hetzij werk, hetzij uitgaan, bezoekjes of anderzins. Zolang men maar bezig is en wordt afgeleidt van hetgeen diep van binnen om aandacht en heling vraagt.
Het gebrek aan rust en het opgejaagde 'bezig zijn' kan uiteindelijk leiden tot uitholling van het energiesysteem, extreme vermoeidheid, zelfvervreemding, depressie, stress en burn out.
In dat geval kan het heel zinvol zijn een aantal ademsessies te doen, om deze stress, oude emoties en spanning op te ruimen, om weer beter in contact te komen met je eigen behoeften, besef te krijgen van je individuele grenzen en weer te leven vanuit de eigen Innerlijke Kracht.

Ademwerk